Da tvoje telo može da govori, šta bi reklo?

Većina žena ne dolazi kod mene zbog kilograma, iako tako počnu. Dolaze jer se više ne prepoznaju u svom telu. Odnos sa telom se menja kad prestaneš da ga popravljaš i počneš da ga slušaš.

Danas želim da ti pričam o Ani.

Došla je kod mene jer nikako nije mogla da smrša. Trudila se da vežba, pazila je šta jede, ali tih nekoliko kilograma nikako nije odlazilo. Doktori su joj rekli da je sve u redu. Analize uredne. A ona iscrpljena, napeta i nekako odsutna iz sopstvenog tela.

„Verovatno su hormoni“, rekla mi je. „Perimenopauza.“

Možda hormoni jesu bili deo priče. Mnoge žene u četrdesetim godinama primete da se njihovo telo menja. Sve te promene mogu da utiču na energiju, san, raspoloženje i telesnu težinu. Ali vrlo brzo sam osetila da se Anina priča ne završava na hormonima.

Trenutak kad je telo pustilo

Kad smo počele da radimo zajedno, negde u trećoj nedelji, usred jedne vežbe, samo je stala i počela da plače. Kao da su godine nagomilane tuge, umora i očekivanja konačno našle izlaz iz njenog napetog tela.

Nisam je pitala ništa posebno. Nije bilo velikog razgovora ni dramatičnog trenutka. Samo je prvi put posle dugo vremena zastala dovoljno da oseti sebe.

Telo je prvi put dobilo dozvolu da pusti sve ono što je dugo nosilo.

Kilogrami su samo ono što se vidi

Tokom svih ovih godina rada sa ženama primetila sam nešto što se iznova ponavlja. Većina ne dolazi zbog kilograma. Kilogrami su samo ono što se vidi. Dolaze jer se više ne osećaju kao nekad. Kažu da ne prepoznaju sebe. Nemaju energije i stalno su umorne. Imaju osećaj da su se negde usput izgubile.

Kilogrami su često samo prvi jezik kroz koji žena pokazuje da je umorna od sebe i svog načina života.

Bile su toliko dugo jake da više i ne znaju kako izgleda osloniti se na nekoga. Brinu o svima, završavaju obaveze. Guraju kroz umor. Kažu da su dobro i kada nisu. Toliko dugo funkcionišu na taj način da više i ne primećuju koliko su napete.

Telo, međutim, često šalje signale. Nekad kroz umor koji ne prolazi, nekad kroz nesanicu, nekad kroz osećaj da više ne prepoznaju sebe u svom telu.

Ne mislim da je hronični stres uzrok svake tegobe. Ali godine života u stalnoj napetosti ostavljaju trag.

Odnos sa telom, a ne rat sa njim

Zato u svom radu retko počinjem pitanjem koliko kilograma želiš da izgubiš. Mnogo više me zanima kako se osećaš u svom telu.

Jer telo nije samo nešto što treba popraviti. Ako ga stalno doživljavaš kao projekat, teško ćeš u njemu ikada osetiti mir. Način na koji se prema njemu odnosiš govori mnogo više od samih kilograma.

Ne verujem da jedna vežba može da reši godine napetosti. Ali verujem u male trenutke u kojima žena prvi put oseti da nije protiv svog tela, da ga ne forsira, kritikuje ili ignoriše. Verujem da telo može da postane mesto na kojem ćeš ponovo naučiti da prepoznaš sebe.

Ponekad prvi korak nije da sagoriš više kalorija. Prvi korak je da primetiš da već satima stežeš vilicu i da ne možeš da udahneš duboko jer ne znaš kako da se stvarno opustiš.

To je ono čime se bavim. Ne obećavam brza rešenja. I ne verujem u jednu vežbu koja menja život. Ali iznova gledam kako se nešto važno promeni kada žena prestane da vodi rat protiv svog tela i počne da ga sluša.

I to je trenutak koji sve menja.

Telo nikada nije bilo protiv tebe. Samo čeka da mu se vratiš.

Kviz: šta bi tvoje telo reklo kad bi moglo da govori?

Pet pitanja. Bez tačnih i pogrešnih odgovora. Samo prilika da zastaneš i proveriš kakav odnos trenutno imaš sa svojim telom.

Pitanja o odnosu sa telom

Kako da popravim odnos sa svojim telom?
Počni od malih trenutaka u kojima ga primećuješ umesto da ga ocenjuješ: kako dišeš, gde si stegnuta, kako se osećaš na kraju dana. Odnos sa telom se gradi pažnjom, ne kritikom.

Da li hronični stres utiče na telo?
Godine života u stalnoj napetosti ostavljaju trag: umor koji ne prolazi, nesanica, osećaj da ne prepoznaješ sebe. Stres nije uzrok svake tegobe, zato je dobro da zdravlje proveriš i kod lekara.

Šta znači slušati svoje telo?
Primetiti signale pre nego što postanu glasni, i odgovoriti na njih brigom umesto pritiskom.

Pet dana povratka sebi

Ako želiš da ponovo osetiš svoje telo, prijavi se na Pet dana povratka sebi. Svako jutro kratka praksa kroz dah i nežan pokret. Besplatno.

Ako više voliš da slušaš, tu je i podkast.