Zašto pet minuta posla odlažeš već četiri dana

Odlaganje nije pitanje volje. Kad danima odlažeš nešto malo, a važno, tvoj nervni sistem procenjuje da se za taj korak još ne osećaš dovoljno sigurno, pa uspori telo. Pritisak to pojačava. Pomaže ono suprotno: osećaj sigurnosti.

Mejl stoji otvoren od ponedeljka. Danas je već četvrtak.

Znaš šta treba da napišeš. Imaš ceo koncept, smislila si ga dok si se tuširala. Sedneš, otkucaš jednu rečenicu. Pročitaš je, pa ustaneš da skuvaš kafu.

Dok voda ključa, setiš se da treba da zaliješ cveće. A treba i da odgovoriš na onu poruku, drugarica čeka odgovor već danima. Račune nisi platila. Možda bi bilo dobro da ih odmah platiš onlajn, da ne misliš više o njima. Kad se vratiš za sto, mejl je i dalje otvoren, sa onom jednom rečenicom.

Uveče, dok pereš zube, pogledaš svoj odraz u ogledalu i namrštiš se: „Pa to je pet minuta posla. Baš sam lenja. Tako sam neorganizovana. Ne znam šta mi je, kada sam postala takva?“

Oseti kako se stežeš dok to misliš. Primeti kojim tonom sebi to govoriš. Da ti drugarica ispriča istu priču, kako danima bezuspešno pokušava da pošalje jedan običan mejl, sigurno joj ne bi rekla da je lenja i neorganizovana. Pitala bi je šta je problem. Šta je muči.

Nju pokušavaš da razumeš, a sebi odmah sudiš.

Šta telo radi dok ti odlažeš stvari

Tvoj nervni sistem neprekidno procenjuje da li si bezbedna. Obraća pažnju na sve, od toga da li si fizički bezbedna do toga šta se dešava u tebi. On je neumorni čuvar koji stalno brine o tebi. Procenjuje i ono što se ne vidi: da li će se neko razočarati, da li ćeš nešto pogrešiti. On ne pravi selekciju. Samo se trudi da te zaštiti od svega što proceni kao opasno.

Moguće je da taj mejl za tebe nije samo običan mejl. Možda se plašiš odbijanja. Ili treba da napišeš nešto što ne želiš. Ili od sebe očekuješ da budeš savršena… Razloga je bezbroj.

Kad telo proceni da je nešto preteško, ono uspori. Pažnja klizi. Ruka sama krene ka telefonu. Odjednom si gladna, žedna ili ti je hladno. To ne znači da si slabog karaktera. Tvoje telo pokušava da ti kaže da još nije spremno.

Telo zna ono što sebi ne želiš da priznaš: da se za taj korak još ne osećaš dovoljno sigurno.

Zašto pritisak ne pomaže

Kad nešto dugo odlažemo, naučene smo da sebe pritisnemo jače, da bismo što pre sve rešile. Odredimo sebi rok. Napravimo plan. Uveče sa sobom obavimo strog razgovor.

Sav taj pritisak telu poručuje samo jedno: opasnost je sve veća. I telo počne da te koči još jače. Zato posle najstrožeg razgovora sa sobom često odlažeš još više.

Pomaže ono suprotno. Sigurnost.

Kako izgleda malo sigurnosti

Pre nego što ponovo otvoriš taj mejl, oseti stopala na podu. Ništa ne radi, samo primeti gde stopala dodiruju pod. Udahni, pa izdahni sav vazduh, kao da duvaš svećice. Neka izdah bude duži od udaha. Ponovi to par puta.

Onda sebi reci istinu i ponavljaj je onoliko puta koliko ti treba da je prihvatiš. Ovaj mejl ne treba da bude savršen. Dovoljno je da bude poslat. I to je uspeh.

Kada ne forsiraš telo, ono se lakše pokrene. I ti sa njim.

Za kraj, jedno pitanje

Šta odlažeš ove nedelje?

I drugo, mnogo važnije: od čega to tvoje telo pokušava da te zaštiti?

Odgovor ne mora odmah da stigne. Dovoljno je da pitanje sebi postaviš nežnije nego obično.

Poslušaj epizodu

Ako više voliš da slušaš, istu temu sam detaljnije ispričala u epizodi podkasta. Sve epizode su na stranici Podcast.

Pitanja o odlaganju

Zašto odlažem baš ono što mi je važno?
Što ti je nešto važnije, to je veći rizik da te neko odbije ili da ne bude savršeno. Telo taj rizik oseti pre tebe i uspori, da bi te zaštitilo.

Da li je odlaganje znak slabe volje?
Ne. Odlaganje je odgovor nervnog sistema na nešto što proceni kao preteško ili nesigurno. Zato strožiji plan retko pomaže.

Šta mogu da uradim kad primetim da odlažem?
Oseti stopala na podu i nekoliko puta izdahni duže nego što udišeš. Pa sebi reci: ne mora da bude savršeno, dovoljno je da bude urađeno.

Zašto mi pritisak i rokovi ne pomažu?
Pritisak telu poručuje da je opasnost veća, pa ono koči još jače. Telo se lakše pokrene kad se oseća sigurno.

Pet dana povratka sebi

Ako želiš da ovo osetiš u telu, a ne samo da pročitaš, prijavi se na Pet dana povratka sebi. Svako jutro kratka praksa kroz dah i nežan pokret. Besplatno.