Dah se promeni. Nešto se stegne. Ne moraš da ga analiziraš, samo da ga uhvatiš dok se dešava.
Ovo je audio, ne vežba. Sedni kako ti je udobno, po mogućstvu sa slušalicama, i pritisni dugme ispod. Glas te vodi, ti samo pratiš.
Ne moraš danas da rešiš ceo obrazac. Dovoljno je da ga jednom uhvatiš dok se događa, bez analiziranja i bez napadanja sebe.
Posle audija izaberi jednu malu stvar koju možeš da uradiš danas. Ne ceo plan, ne novu rutinu. Samo jedan korak, dovoljno mali da za njega ne moraš da vodiš rat sa sobom.