Pet dana povratka sebi
Pet dana, po nekoliko minuta.
Dah, nežan pokret i mali ritual koji lako uklopiš u svoj dan.
Za ženu koja može mnogo, a želi da u tom danu bude i ona.
Krećemo od tela
Kad si stalno u glavi, teško čuješ šta ti stvarno treba. Kad sve drugo ima prioritet, telo počne da čeka.
Ovih pet dana ga više ne ostavljaš da čeka.
Kroz male, precizne pokrete i dah, telo uči da ne mora stalno da bude u pripravnosti.
Nisi tu da se popraviš. Ni da do petka postaneš bolja verzija sebe.
Tu si da se setiš kako je kad telo nije teret koji vučeš kroz dan, nego mesto gde možeš da stigneš.
Svakog dana dobijaš
Kratku praksu kroz pokret, kao video ili audio snimak.
Jednostavnu vežbu disanja.
Mali ritual koji lako uklopiš u svoj dan.
Desetak do petnaest minuta.
Prvi dan stiže odmah posle prijave.
Ovo je za tebe ako
- želiš da se pokreneš, ali ne kroz još jedan naporan program
- ti treba nešto kratko, jasno i izvodljivo
- želiš više prisutnosti i lakoće u svom telu
- znaš da je vreme da i ti budeš na svojoj listi
Tu sam. Važna sam. I moje telo više ne mora da čeka.
Ja sam Mirjana
Više od dvadeset godina radim sa telom i sa ženama. Od 2020. živim i radim na Bliskom istoku, sa ženama koje nose mnogo odgovornosti: porodice, poslove, ozbiljne živote, i vrlo malo prostora za sebe.
Moj rad spaja telo, dah, somatski i polivagalni pristup i razumevanje ženskog tela posle 40.
Ne verujem u pristup „stisni zube i izdrži”. Verujem u telo koje jača kad se oseća sigurno. I u to da možeš da ideš napred, a da ne budeš gruba prema sebi.
Pitanja
Šta su somatske vežbe?
Nežni pokreti i dah kroz koje primećuješ šta se dešava u telu, umesto da ga teraš. Cilj je da se telo oseti sigurno, a ne da pokaže snagu.
Koliko vremena treba dnevno?
Desetak do petnaest minuta. Kad tebi odgovara.
Da li mi treba iskustvo?
Ne. Prakse su nežne i prilagođene svakom telu. Radiš ih kod kuće, u običnoj odeći.
Šta ako propustim dan?
Mejl te čeka. Nastaviš kad stigneš.
Da li je stvarno besplatno?
Da. Prvi dan stiže za nekoliko minuta, a odjaviš se jednim klikom kad poželiš.